备孕什么睡姿,用什么睡姿比较好

避免胎儿畸形，怀孕睡姿有讲究，孕期各阶段睡姿孕妈们都知道吗。妊娠早期（0~3个月）睡姿可以随意，怀孕时，采取是什么样的睡姿比较好整个孕期分为三个阶段，每个阶段，孕妈咪的睡姿要求是不一样的，孕5个月前，孕妇肚子还特别小，睡姿要求不是特别大，孕6个月后，孕妇肚子明显凸起，还有很多孕妇肚子已经很大了，睡姿应该侧卧为主，平卧为辅。

1、怀孕后，用什么睡姿比较好？

怀孕时，很多准妈妈都知道要采取左侧睡，其实并不是整个孕期都要左侧睡，有时偶尔换成别的睡姿也是可以的。怀孕时，采取是什么样的睡姿比较好整个孕期分为三个阶段，每个阶段，孕妈咪的睡姿要求是不一样的，妊娠早期（0~3个月）睡姿可以随意：怀孕早期孕妈咪肚子还没有显怀，此时胎儿也很小，因此，准妈妈可以保持和孕前一样的睡姿，怎么舒服怎么睡。

妊娠中期（4~7个月）可以侧睡或者仰睡：怀孕中期孕妈咪的肚子逐渐隆起，此时准妈妈既可以仰睡也可以采取侧睡的方法，只是要注意尽量不要趴着睡就好。妊娠晚期（8~10个月）尽量保持左侧睡：在孕期的最后三个月，大部分孕妈咪的肚子都已经很大了，因此此时最好坚持左侧睡，这样可以减轻子宫右旋，还可以给胎儿提供充足的氧气，

2、避免胎儿畸形，怀孕睡姿有讲究，孕期各阶段睡姿孕妈们都知道吗？

避免胎儿畸形，怀孕睡姿有讲究，孕期各阶段睡姿孕妈们都知道吗？对于孕妇来说，睡眠姿势很重要，不仅关系孕妇睡眠状况，还会影响胎儿的健康发育。随着孕期增加，孕妇肚子越来越大，睡姿对胎儿的影响也越来越大，如果睡姿不当，很可能会影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致胎儿畸形、胎儿窒息，甚至死亡，那到底该怎么睡呢？不同孕周，孕妇肚子大小不同，睡眠姿势也是不同的。

孕早期：此时胎儿还是个小胚胎，孕妇肚子还没有凸起，睡眠姿势对胎儿没啥影响，孕妇睡姿随意，舒服就好，但是不建议趴着睡，捂着脑袋睡，虽然不至于压迫到胚胎，但是不利于孕妇健康。孕中期：孕5个月前，孕妇肚子还特别小，睡姿要求不是特别大，孕6个月后，孕妇肚子明显凸起，还有很多孕妇肚子已经很大了，睡姿应该侧卧为主，平卧为辅，

简单来说，左侧卧右侧卧随意，只要孕妇跟胎儿舒服没有异常就好，平卧的话不要太久，以免胎儿宫内不适。孕中期很多孕妇出现下肢浮肿的情况，影响睡眠，可以在双腿下垫个枕头稍微抬高一下，能够缓解浮肿的不适，孕晚期：孕晚期很多专家建议左侧卧，但是到底左侧卧右侧卧还得看孕妇自己，当然平卧是不允许的。到底怎么卧呢？看自身情况，如果左侧卧舒服，胎儿也没有异常的话，那就左侧卧，如果左侧卧难受，胎儿胎动猛烈，那就右侧卧试试，怎么舒服怎么来，注意胎动，如果胎动异常，可能是宫内不适，赶紧换个姿势，

3、备孕垫枕头怎么垫？

备孕垫枕头怎么垫备孕期间，同房后用枕头垫高屁股的做法对怀孕没有帮助。同样，性爱姿势对怀孕也没有影响，枕头是在睡觉休息时所需要的，其作用主要是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。有研究表明，睡觉时仰卧为主的人群选择弹性压缩后高度6~8cm的睡枕具有一定的舒适性；侧躺的人群选择枕头时应保持头、颈、脊椎处于一条直线上，

枕头的位置应该垫在颈椎后面或侧面，刚好填充脖子和床、头和肩膀之间的空隙。备孕期间建议双方提前进行孕前检查，有条件的话女性需要检查生殖激素水平，确定卵巢功能是否正常，子宫内膜厚度是否适宜着床、是否有基础疾病、有无病毒感染、有无妇科疾病等；男性需要确定有无基础疾病、精子有无活力等；男女双方都要确定有无遗传病、染色体异常、传染病、工作性质有无接触毒物、有无吸烟喝酒等不良习惯，

备孕时，男女双方提前3～6个月戒烟戒酒、戒咖啡因类物质、戒有毒物质。女方提前3个月口服叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形等疾病；女性可以通过基础体温监测、超声检测、排卵试纸等确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率，另外，营养均衡，充足睡眠，加强锻炼，增强体质，有助于受孕。