怀孕 气色好,​唐嫣孕期晒照气色好

我忌口忌的比较好，到点我就休息，不熬夜，作息也规律，所以我怀孕的时候皮肤特别好，不是我怀的女儿才皮肤好的。一、睡眠好，气色就好由于心理上的不安和身体上的疲劳，还有睡姿上的限制，再加上肚中宝贝的随时骚扰，孕妈妈往往一觉醒来疲惫的很，皮肤会出现黯淡无光的状态。

1、​唐嫣孕期晒照气色好，令人羡慕的孕期好状态该如何拥有？

首先要祝好孕，下面优妈就分享一下孕期的经验吧。第一，要确保营养到位，好的身体是最基础的，所以孕妈妈要保证营养。第二，要保持一个好心情，愉悦的心情，可以让人充满力量，也可以洋溢在脸上。第三，营造良好的家庭氛围，家庭环境对孕妈妈影响很大，和谐的家庭氛围流露着幸福，这对孕妈妈的心情有着极大的影响。所以，家人的关爱和呵护很重要，

2、我在孕期想拥有好气色，如何护理皮肤？

你好，怀孕期间，每个孕妈妈的皮肤的情况是不一样的。孕期内激素水平的变化，的确会使一些孕妈妈的皮肤细腻、光滑，但是也会让很多孕妈妈皮肤变得非常敏感、粗糙。那么在孕期怎么样护理皮肤，才能让自己的皮肤看起来更好呢？根据经验，我觉得应该从三个方面改善和保养：睡眠、营养、面部清洁，一、睡眠好，气色就好由于心理上的不安和身体上的疲劳，还有睡姿上的限制，再加上肚中宝贝的随时骚扰，孕妈妈往往一觉醒来疲惫的很，皮肤会出现黯淡无光的状态。

这个时候我们可以从4个方面来改善：1、清洁功课要做足进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，所以排汗自然能排出体内有害物质，但脸上的油和汗会被枕头又吸收回去，所以睡在这样的枕头上只会恶性循环，还会导致痘痘的生长，所以这个时候孕妈妈们要注意，在睡前要彻底卸妆，而且每周要更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。

2、睡前心情要平静孕妈妈不应该在睡前做剧烈运动或者做令人感到兴奋和疲劳的事情，可以简单的冲个热水澡或者用热水洗腿、洗脚，然后再喝杯热热的牛奶，可以舒缓一下紧绷的神经，更有助于入眠，3、注意睡姿右侧卧位或仰卧位时，孕妈妈对胎儿的血液供给都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，胎宝宝在孕妈妈肚子里也会比较安逸，不会产生局促的胎动，打扰到孕妈妈的睡眠。

因此无论从胎儿的健康出发，还是与妈妈的睡眠质量出发，都应该选择左侧卧位睡觉，4、脚部适当垫高随着胎宝宝的日益增大，孕妈妈脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋。尤其是发生下肢浮肿或静脉曲张的孕妈妈，睡眠时可以将脚部适当的垫高，以预防腿部抽筋，有助于改善血液循环，二、好营养，远离皮肤干燥皮肤干燥是孕妈妈们最容易出现的问题，那么如何才能避免呢？给大家提供5个小技巧：1、一定要用温水洗脸，水温不要过冷，或者过热。

2、由于皂碱会将皮肤上的天然油脂洗掉，所以孕妈妈们应该注意选择有滋润成分的温和洁面皂或洁面乳，如果没有化妆每天使用一次即可，3、趁肌肤水分未干时，涂抹保湿产品，使用保湿乳液敷脸时，建议孕妈妈以小面积及画圆的方式，比平常多按摩脸部肌肤几次。4、多摄取富含维生素不饱和脂肪酸或亚油酸的蔬菜和鱼类等食物，5、多喝水。

因为水是体内的重要溶剂，各类营养素在体内的吸收和运转都离不开水，为了胎儿和自己的身体，孕妈妈应该注意多喝水，三、重点清洁，面庞光洁如新很多妈妈，尤其是怀孕前三个月，是由于新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，全身的血液循环增加，面部油脂分泌旺盛的情况就会加重，皮肤就变得格外油腻，导致毛孔较粗容易藏污纳垢，T型区域更严重。

再加上空气污染严重，痘痘自然就会不请自来，所以这个时候清洁面部肌肤要注意，这一块儿总结起来有三个方面：1、油性皮肤要彻底清洁，就必须经过卸妆和洗脸两道工序叫做“双重洁面”，2、即使是油性皮肤，也不可以忽略保湿保养，最好选择清爽凝胶态或乳液。3、另外要定期去死皮，作用就是可以使护肤品的滋润效果更好效，还可以减少粉刺的产生，但是注意要选择性质温和的去死皮膏或者磨砂。