疲劳时怀孕精子的质量,精子质量有问题[如何判断精子质量的好坏]

男人精子的质量和我们生育后代息息相关，通过提高男性精液质量来达到自然怀孕的目的，也是我们对后代负责的一种态度，所以想要备孕，一定要做好准备。备孕中的男人想要提高精子质量，首先得通过生活习惯和饮食习惯调理，$看酸碱度正常精液酸碱度即PH值为7.2-7.8，如果PH值过高或过低，都会影响精子的质量。

1、如何判断精子质量的好坏？

不论是想要自然试孕，还是想要借助助孕方法怀上健康的宝宝，首先都需要有健康的精子。那么，怎么来判断精子的质量呢？$看颜色正常的精液为乳白色或灰白色，禁欲时间长者呈淡黄色，若精液表现为粉色或红色，说明可能存在结核、肿瘤或尿道炎症，需要及时就诊寻找原因。$看份量正常一次排精量为1.5-7ml，若少于1ml，会造成精液与女性生殖道接触面积小而导致的不育；若多余7ml，则会导致精子数量减少、精子密度降低且易从女性生殖道流出而影响受孕过程。

$看密度正常精子密度为15×106/ml以上，低于该值则为少精子症，若高于50×106/ml，则精子数量过多，会因活动力欠佳而影响受孕。$看时间正常精液刚射出体外时为胶冻状，30分钟后会自动液化，变成半透明、混浊的稀薄粘液，若射出后就呈现“米汤”样的状态，则表明男性的生殖系统可能存在炎症。同样的，若精液迟迟不能液化，则可能存在前列腺炎，

$看酸碱度正常精液酸碱度即PH值为7.2-7.8，如果PH值过高或过低，都会影响精子的质量。$看白细胞精液中白细胞密度应该小于1×106/ml，白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染的情况，$看活动力根据精子的活动力一般可以将其分为四个等级：A级为活动性极好，呈快速直线向前运动；B级为直线向前运动；C级为向前曲线运动；D级为原地蠕动。

2、备孕中老公经常熬夜，精子质量有问题，有什么方法能提升精子质量？

现在熬夜是普遍存在的问题，因此也让很多人身体状况出现了亚健康信号，备孕中的男人想要提高精子质量，首先得通过生活习惯和饮食习惯调理。生活上方面，1、早睡早起，不要熬夜，2、少对着手机、电脑，3、要注意避免伤害精子的行为，如：喝可乐、穿紧身内裤、泡温泉等等，4、适当做些有氧运动，增强体质。饮食调理方面：1、不抽烟不喝酒，不要吃生冷辛辣刺激性食物，2、多吃些含锌、硒的食物如海蛎类，可以提高精子质量，

备孕中饮食还要规律，多吃点高蛋白食物，还要多吃些蔬菜水果。另外，还可以通过一些药物进行补充，如叶酸片、多种维生素、金水宝等，都有利于提高精子质量，但切记要根据医生建议吃，不可行服用，男人精子的质量和我们生育后代息息相关，通过提高男性精液质量来达到自然怀孕的目的，也是我们对后代负责的一种态度，所以想要备孕，一定要做好准备。