子宫下垂怀孕注意事项,产后不想子宫下垂(需要注意什么事项)

很多女人，仅仅生育了一胎，即出现子宫下垂、身材变形、肌肉失去弹性。如果想要避免产后子宫下垂、甚至皮肤失去弹性，最需要的注意的应该是营养的层面，从进入怀孕期开始，食物营养的摄入全面均衡足量，就应该严格保证，因为随着胎儿的成长，胎儿每一天都需要从母体内部摄入以上的7大类营养素，如果母体本身饮食结构中摄入不够，就意味着母体身体内部的肌肉储存蛋白质会被抽离，直到婴儿出生，在产后修复阶段，营养的摄入又没有跟上，自然的结果就是轻者身材变形下垂，重者子宫下垂等。

1、产后不想子宫下垂，需要注意什么事项？

感谢邀请！同样是现代人，相对于我们的奶奶辈、或者是祖奶奶辈，生育能力已经严重下降。很多女人，仅仅生育了一胎，即出现子宫下垂、身材变形、肌肉失去弹性，本质上的差异原因，在于营养结构的失调或者亏空。从营养学角度来解释，人体就是材料的堆积，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水，七大类40多种生命必须的营养素，

根据其功能作用的不同划分，又以蛋白质、脂肪、矿物质为核心，因为这三大类直接参与构成人体的组织结构。怀孕和生产，意味着诞生一个新的生命，而新生命的所有材料来源，全部通过母体供应，刚刚我说过现代人的生育能力下降源自于营养结构的失衡导致在第一胎生育后，没能及时补充身体的支出和消耗。其中最重要的物质即为蛋白质、脂肪和矿物质，

所以如果想要避免产后子宫下垂、甚至皮肤失去弹性，最需要的注意的应该是营养的层面，从进入怀孕期开始，食物营养的摄入全面均衡足量，就应该严格保证，因为随着胎儿的成长，胎儿每一天都需要从母体内部摄入以上的7大类营养素，如果母体本身饮食结构中摄入不够，就意味着母体身体内部的肌肉储存蛋白质会被抽离，直到婴儿出生，在产后修复阶段，营养的摄入又没有跟上，自然的结果就是轻者身材变形下垂，重者子宫下垂等。

预防或者改善方案包括，从怀孕期开始，增加优质蛋白质如鱼肉、蛋类、海鲜、牛肉、豆类及豆制品的摄入比例，增加优质脂肪酸如橄榄油、亚麻籽油、椰子油、黄油及山茶油、葡萄籽油等的摄入，同时在整个孕期，确保矿物质的摄入足够，如部门满足孕期1200mg-1500mg每日的摄入，应该考虑额外钙镁片的补充，同时增加新鲜蔬菜水果的摄入，满足水溶性维生素C的需求。