怎么控制饮食啊,怀孕控制饮食(控制饮食没用该怎么办)

主要是控制饮食，注意运动，控烟控酒。饮食中主要注意控制总能量的摄入脂肪的摄入，还要注意限制糖的摄入，同时中国妇产科学会指南建议夜间血糖控制在4.4～6.7mmol/L；HbA1c＜5.5%，%妊娠期出现糖尿病的妈妈都可以通过饮食加上运动来缓解。

1、怀孕了，怎么控制饮食啊？

怀孕了为什么要控制饮食呢？就算你体重有点高，也不用控制饮食呀，像我当时医生说我的宝宝长得快还说我吃得多，当时我的体重也就120斤，但是我平常都没有吃什么就一天吃两餐120斤也不算胖呀，现在宝宝有五个半月了，然后我现在都有严重的营养不良，经常头晕，然后下蹲或者是躺着，都会有头晕感，抱着宝宝出门的时候都感觉自己摇摇欲坠。

你要是很在意自己的体重的话也不用在怀孕的时候减肥，这样子对你跟你的态度是很不好的行为，虽然爱美之心人人皆有，其实我个人认为只要你跟宝宝身体都很健康就可以。假如你真的是很在意你自己的身材，可以等到生产以后再减也是可以的，其实像我也没有刻意的减肥，因为我平常就比较挑食，然后很多东西不是不喜欢吃就是不想吃，喝水都比较少我产后还严重的便秘了，每次上厕所都会见红，那一段时间我就非常的困扰，也维持了三个月，现在有经常喝水就没有老是便秘了。

2、孕期血糖一直高，控制饮食没用该怎么办？

80%妊娠期出现糖尿病的妈妈都可以通过饮食加上运动来缓解，2014年中国妇产科学会指南与2018年美国ADA指南建议妊娠期血糖控制目标为：空腹或者餐前30分钟≤5.3mmol/L，餐1h≤7.8mmol/L，餐后2h≤6.7mmol/L。同时中国妇产科学会指南建议夜间血糖控制在4.4～6.7mmol/L；HbA1c＜5.5%，

孕期血糖