怀孕的女生便秘怎么办,益生菌备孕怀孕能喝吗(可以吃益生菌吗)

孕期食用益生菌对新生儿的免疫功能有提高的作用，还能降低新生儿过敏性疾病的发生率。在超市里，经常可以看到各种品牌的乳酸菌饮料，那乳酸菌饮料中的乳酸菌=益生菌吗，益生菌发酵乳不仅在备孕期可以正常饮用，在临床医疗中益生菌也可以作为一味“良药”发挥着改善健康的巨大作用，比如。

1、怀孕的女生便秘怎么办？可以吃益生菌吗？

最好不要吃香蕉了。香蕉的膳食纤维虽然还是高的，但是香蕉的鞣酸很高，这种物质反而容易加重便秘，香蕉越生鞣酸越高，即使随着香蕉成熟鞣酸会减少，几乎也需要熟到烂了，我本人就是便秘体质，吃香蕉从来就不管用。真正管用的是梨，猕猴桃，西梅这些，这里有几个方法给你，你可以试一下：1、每天一个梨煮水，不要放糖，本身就够甜了，连梨带水一起吃。

也可以在里面加银耳，然后再在平时的基础上多喝两杯水。2、买婴儿的西梅泥，纯的西梅泥效果最好，比如这种，一次吃100g，一天吃1~2次，3、猕猴桃中个，每天1~2个。4、关于水果蔬菜的选择：一提到便秘，很多人就会建议你说多吃蔬菜水果啊，其实蔬菜水果的膳食纤维的确比其他类别的食物丰富，但是品种间的差别还是很大的，这里看图看真相吧：香蕉的膳食纤维也没想想象中的那么高是吧？而且你一定没想到口感那么细滑的库尔勒梨的膳食纤维却含量最高，

5、益生菌对功能性便秘有一定的作用。可以缩短粪便在肠道的停留时间，增强肠道的运动频率，使排便次数和粪便黏稠度明显改善，不过具体的菌株和剂量并没有明确的结论。所以有些人吃了感觉没什么作用，有些人觉得挺有用，个人觉得如果宝妈孕前的大便挺好的，其实没必要吃益生菌，先尝试上面的食疗方法。国内还有一些关于孕妇食用益生菌对新生儿影响的研究认为：孕期食用益生菌对新生儿的免疫功能有提高的作用，还能降低新生儿过敏性疾病的发生率，

2、排卵期间打算要宝宝可以喝益生菌风味发酵乳吗？

谢谢邀请！排卵期间，可以吃益生菌风味发酵乳的，只要你对酸奶不过敏，酸奶质量合格，喝完不会腹泻拉肚子，则正常饮用对备孕和正常受孕都没有不良影响。在超市里，经常可以看到各种品牌的乳酸菌饮料，那乳酸菌饮料中的乳酸菌=益生菌吗？答案是否定的，并不是所有的乳酸菌都属于“益生菌”，只有那些可以活着到达肠道，有足够多的数量，对人体健康起到有益作用的乳酸菌，才可以被称之为“益生菌”。

相对于普通的乳酸菌，益生菌具有更好的耐胆盐、耐胃酸的能力，可以耐受各种不利的生存环境，其在人体肠道中定植，发挥着各种有益的生理作用，如：1.调节肠道菌群的平衡；2.抑制有害菌群的生长；3.调节机体免疫力，因此在众多种类的乳制品中，发酵乳被认为是将益生菌传递到人体内的一种最理想载体。益生菌发酵乳是将菌种的保健作用和发酵乳的健康功效有机结合起来，

益生菌发酵乳不仅在备孕期可以正常饮用，在临床医疗中益生菌也可以作为一味“良药”发挥着改善健康的巨大作用，比如：益生菌在预防和治疗未成年和成年人的感染性腹泻方面有着很好的效果。任何原因的导致的急慢性腹泻都会造成大量的益生菌丢失，会导致出现肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立起平衡的菌群，有效维护肠道健康，

有些人在感冒时或疑似炎症感染时，就会在无医嘱的情况下，自行购买和使用抗生素，这样都是不推荐不鼓励不支持的，因为光谱抗生素不能够识别有益菌和有害菌，因此服用抗生素会将肠道内所有细菌统统杀灭，就可能会出现抗生素相关的腹泻，这种情况常规建议要给予益生菌配合治疗，但益生菌和抗生素服用时间至少要间隔1小时才行，益生菌可以帮助肠道菌群尽快地恢复平衡。

而且益生菌在肠道内可以起到双向调节作用，不仅腹泻可以使用，便秘的时候也可以服用益生菌来进行调节肠道，如果题主在备孕期，则建议题主从现在就开始补充叶酸，大量的研究证明在孕期补充叶酸可以有效降低先天性缺陷的发生风险。同时在备孕期要注意体重体脂的情况，因为研究证明，女性体脂低于17%则会影响月经周期，体脂低于22%的女性则会影响正常排卵，饮食紊乱货存在过度运动锻炼的女性都是不孕不育的高危群体。