![备孕一年了没怀上怎么办,没有做好备孕怎么办[备孕不成功怎么办]](http://www.ynmama.com/d/file/20220725/68b42fd7a1291780a2c524ab55467888.jpg)
备孕一年了没怀上怎么办,没有做好备孕怎么办[备孕不成功怎么办]
因此备孕一年仍没有怀孕，需要积极查找原因并对症处置。一.夫妻双方的注意事项1.规律饮食，尽量保证低糖饮食，可以多吃一些高蛋白、含钙高的食物2.调整作息不熬夜，最好每天能够在11点之前入睡，保证每天有7到8个小时的睡眠时间3.运动健身，增强免疫力，最好能够坚持每周有三次有氧运动，比如跑步、健身、甚至跳广场舞都可以4.戒烟戒酒，这点非常的重要5.不要焦虑，不要压力过大，不要吵架，学会控制自己，时刻保持一个好的心情其实存在很多案例，可能多年以来都非常难怀上，但是心情放松下来了、愉悦了，一不小心就中奖了6.提前三...
更新时间：2022-08-16标签： 备孕怀上做好一年没有做好备孕怎么办 全文阅读