备孕来月经也要吃钙吗,经期要吃叶酸吗{怀孕必须要吃钙片吗}
感谢邀请，如果孕妈妈的饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，也能满足身体对钙质的需求。酸奶、奶酪也是补钙的好食品，叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了，除了吃叶酸，备孕期还要平衡饮食，做好孕前检查，适当锻炼，提高身体免疫力；找准排卵日同房，根据中国营养学会的建议，孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。1、怀孕必须要吃钙片吗？感谢邀请，如果孕妈妈的饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期，根据中国营养学会的建议，孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那...
更新时间：2023-03-17标签： 备孕来钙片叶酸经期月经备孕来月经也要吃钙吗 全文阅读