白天补充睡眠，只是在时间上做了补充，对神经的自我修复有一定的帮助。熬夜的危害熬夜对睡眠可以造成两个方面干扰，一是睡眠节律紊乱，二是睡眠质量和数量的影响，在医学上，补觉被称为“恢复性睡眠”，补觉是一种更高效的睡眠，熬夜睡眠不足的危害也主要有两个方面。1、熬夜后白天补觉有用吗？谢邀！熬夜后白天补觉有用吗？有用。但是，也要看是哪一方面的“用处”，熬夜的危害熬夜对睡眠可以造成两个方面干扰，一是睡眠节律紊乱，二是睡眠质量和数量的影响。这些影响都可以称为导致睡眠不足，熬夜睡眠不足的危害也主要有两个方面：精神状态和工作