怀孕初期吃什么补充叶酸,孕妇吃什么补充叶酸
叶酸的补充需从计划怀孕或可能怀孕前开始，一般建议孕前3个月左右补充叶酸400mg/d比较合适。当然除了补充叶酸，还有注意补充其他营养，B族维生素也可缓解部分症状，具体到备孕期间如何吃，中国营养学会也给出了相应指导建议核心关键词1.补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。1、孕妇吃什么补充叶酸？什么是叶酸？叶酸，也就是维生素B9，是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶中提取出来的，所以称为“叶酸”。叶酸在体内不能合成，只能外源性摄入，比如食物和药物，深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天...
更新时间：2023-05-24标签： 叶酸补充孕妇怀孕初期怀孕初期吃什么补充叶酸 全文阅读