从中医学角度来讲，备孕期间可以适当进补一些温补脾肾的食物，包括山药、枸杞、芝麻、桑葚、芡实、海参、虾等等，少吃生冷油腻食物；从西医学角度来讲，备孕期间可以多吃一些富含锌、硒类的食物，比如锌硒宝可以适当用一点，当然富含锌、硒的食物也有很多。蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，补充蛋白质的时候要保持营养的均衡，不能摄入过量，维持良好的营养状态，客观做好备孕。1、备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？在这个全民健康、全民养生的时代，大家越来越注重“药补不如食补”。