备孕的时候男人可以吃黑巧克力吗,男士备孕可以喝咖啡吗[男性备孕吃什么好]

从中医学角度来讲，备孕期间可以适当进补一些温补脾肾的食物，包括山药、枸杞、芝麻、桑葚、芡实、海参、虾等等，少吃生冷油腻食物；从西医学角度来讲，备孕期间可以多吃一些富含锌、硒类的食物，比如锌硒宝可以适当用一点，当然富含锌、硒的食物也有很多。蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，补充蛋白质的时候要保持营养的均衡，不能摄入过量，维持良好的营养状态，客观做好备孕。

1、备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？

在这个全民健康、全民养生的时代，大家越来越注重“药补不如食补”。很多时候都想通过特定的食物来预防甚至治疗疾病，当然，食补的重要性不言而喻，但是有时候过度得关注也可能会适得其反。那么在回答提高精子成活率的食物之前，我们有必要了解一下哪些习惯会降低精子成活率而总被我们忽视：1、电磁辐射，2、久坐，3、紧身衣裤，4、桑拿，5、高温作业，6、长期不排精，

作为产生和贮存精子的主要器官——睾丸，最适合的温度一般都在35℃以下（所以很多时候睾丸摸起来都是凉凉的），如果温度较高，就会对精子产生影响。那么久坐会使局部温度过高，紧身裤会使局部散热过慢，另外备孕期间尽量避免过多有害电磁辐射，同时减少手机及电脑的使用时间；最后一定要养成定期排精的习惯，第一有利于增加受孕几率，第二超过7天不排精，精子质量会明显下降，定期排精有利于维持精子质量。

对于男性备孕提高精子质量来说，最重要的一点是维持营养均衡，很多男性及女性备孕期间都会适当服用一些叶酸、维生素等等，所以营养均衡是重中之重，不偏食、不挑食，从中医学角度来讲，备孕期间可以适当进补一些温补脾肾的食物，包括山药、枸杞、芝麻、桑葚、芡实、海参、虾等等，少吃生冷油腻食物；从西医学角度来讲，备孕期间可以多吃一些富含锌、硒类的食物，比如锌硒宝可以适当用一点，当然富含锌、硒的食物也有很多：牡蛎，豆制品，蛋白含量高的肉类、蛋类，大部分海产品等等。

2、男士备孕可以喝咖啡吗？

谢谢邀请！现在很多男士都喜欢和咖啡提神，特别是上班族白领，咖啡其实也是一种兴奋剂，过量喝咖啡会影响性欲，对男性勃起产生影响。咖啡含有咖啡因，会降低男性精子质量，会损伤精子，对男性健康不利，正在备孕期的男性可以喝咖啡，但是不能喝多。养精千日，用精一时，男性备孕补充锌硒元素和蛋白质提高精子质量，锌元素是人体中100多种酶的组成部分，是DNA聚合酶的必需组成部分，促进性器官正常发育保持正常的性功能，维护免疫。

锌是直接参与精子的生成，成熟，激活和获能，硒元素可以增强人体免疫力，可以调节蛋白质的合成，能够增强生殖功能。缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等等症状，男性备孕提高精子质量，多补充锌硒元素，锌元素可以从食物中获取，富含锌元素的食物有：生蚝牡蛎、体健育之缘口片、鱼肉瘦肉、核桃花生等。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。蛋白质可以从食物中获得，在蛋类、鱼肉、瘦肉、大米等中有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，补充蛋白质的时候要保持营养的均衡，不能摄入过量，维持良好的营养状态，客观做好备孕。

3、男性备孕吃什么好？

现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来，（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善。1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等，

2、蛋白质。对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料，合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量，但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利，富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等。