孕期中虽说饮食要多样化，饮食量也大增，也不能不控制地任其体重飙升，还是要适当控制。孕中晚期奶类及其制品总摄入量要在300-500g/d；鱼、禽、蛋和瘦肉总摄入量要在150-250g/d；每周最好食用2-3次深海鱼类，孕期生活不容易，除了饮食方面注意安排合理外，心情心理也要有所准备，避免因怀孕后的变化给自己带来心理上的不适，产生不良情绪，还要时常懂得自我暗示。1、怀孕可以减肥吗？怀孕时该怎么保持体重？怀孕后体重肯定是会快速增长的，孕妈妈足够的营养摄取才能保证胎儿发育的所需，因此孕期中不要考虑减肥的事，想吃什