要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。怀孕初期的运动在怀孕第一个月到第三个月，基于安胎的理由您可能不敢乱动，但完全不动也不好，在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分，孕中晚期的运动这时运动有助于孕妇自然分娩，即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。1、适合怀孕时锻炼身体的运动都有哪些？怀孕期间能做哪些运动？有些孕妈一旦知道怀孕了，为了“安胎”，迅速停止一切活动，平时很喜欢运动孕妈，也在家人的劝说下卧床休息了。其实科学地适当进行一些孕期运动是有利于孕妈妈和胎儿的健康的，