有些爱好者会问到不吃蛋白粉可以增肌吗。总而言之，增肌肯定是要吃够足够的热量，每个鸡蛋大概有6到7克蛋白质，如果通过吃鸡蛋补90克蛋白质，大概要吃13到15个鸡蛋，简单的来讲，首先增肌也叫肌肥大，那假如说你不去摄入蛋白粉，不代表肌肉就不会增长了，只不过是你可以利用蛋白粉帮助你更好的去完成生长。1、增肌必须吃蛋白粉吗？如果你每天的饮食能足够保证你的蛋白质，碳水，脂肪维生素等等各方面的要求，那你可以不吃，但大多数人不可能仅从饮食中来获取这么多的营养。如果你想让你的健身效果更好一点，希望能对的起自己的努力，推荐使