如果在跑步机上跑步的话晨跑夜跑会稍微好点，具体怎么选择时间，还是要结合自身的情况，如果早上跑步前、跑步时以及跑步后会感觉很好，上班更有精神活力，那么早上跑步就是好的。早上跑步好还是晚上跑步好要根据自己的作息时间和跑完步后的精神状态等因素来决定，因为早晚跑步各有利弊，没有绝对的好坏。1、早上跑步好还是晚上跑步好？饭后多久可跑？早上跑步好还是晚上跑步好要根据自己的作息时间和跑完步后的精神状态等因素来决定，因为早晚跑步各有利弊，没有绝对的好坏。在不暴饮暴食的情况下饭后一小时左右可以慢跑，如果变速跑、冲刺跑等建议