准爸爸和准妈妈一样，需要坚持营养而均衡的饮食，并且每天补充至少400微克的叶酸，必要时，可以服用复合维生素。在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处，此外，维生素C、D、E，钙和锌的不足，也会造成生殖能力和精子活力下降。1、在备孕的时候，男的需要吃叶酸吗？女性应该怎么护理？男人备孕吃叶酸的好处有哪些？很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利。其实未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的，因为男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易