单纯的喝黑咖啡来减肥，效果非常的一般。我来理解题主所谓的黑咖啡就是不加糖、奶的纯咖啡，依据个人体重，70kg左右的人锻炼前消耗150ml到400ml的咖啡量（黑咖啡）即可，黑咖啡还好些，如果在咖啡中加糖加奶了，那么多加半勺的糖就可以抵消咖啡的消耗，或者喝咖啡时吃两块小饼干，也差不多把消耗的热量给补充回来了。1、喝黑咖啡可以减肥吗？为什么？谢邀。喝咖啡，尤其是黑咖啡，会短暂的提高我们的代谢水平，提高人的兴奋度，因此就有人简单的认为，喝咖啡能提高代谢起到减肥的效果。其实，喝咖啡增加的代谢消耗，跟多走几分钟没有