男性备孕需要补充葡萄糖酸锌片吗,成年男性应该补充锌吗

比如我们经常在市面上见到的，葡萄糖酸锌口服液，葡萄糖酸锌片等等，这些是专门用来补充锌元素的。在备孕过程中男性为什么要补充锌，男性的必备微量元素是“锌”，可能从小就被广告洗脑，认为只有小孩才应该喝葡萄糖酸锌，补锌不仅仅是小孩子的事情，成年人也需要锌，锌元素是对于成年男性也很必要的。

1、成年男性应该补充锌吗？应该怎么补充锌呢？

补锌不仅仅是小孩子的事情，成年人也需要锌，锌元素是对于成年男性也很必要的。如果成年男性缺乏锌元素的话，不仅同样会出现免疫力低下，更加容易生病，还可能会导致精子活力低下，精子质量差，甚至可能会影响到怀孕，大家可能都听说过生蚝，被称为“男人的加油站”，之所以有这个美名，就是因为生蚝里面所含有的锌元素非常丰富，对于缺乏锌元素的男性来说，首先可以通过多吃一些海产品来补充。

生蚝，扇贝，都是不错的选择，除了吃海产品可以不锌，也可以通过多吃绿叶蔬菜，羊肉等红色肉类，还有一些动物肝脏。不过如果是对海鲜过敏，又觉得动物肝脏不喜欢吃，那么也可以通过服用一些专门补充锌元素的药物或者保健品，比如我们经常在市面上见到的，葡萄糖酸锌口服液，葡萄糖酸锌片等等，这些是专门用来补充锌元素的。不仅仅小孩子，成年人同样可以服用，

2、男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？

谢邀！在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用，因此备孕男性要重视锌营养素。2.哪些食物含锌？日常饮食补充是关键，也比较安全！动物性食物含锌丰富且吸收率高，如贝壳类海产品、红色肉类、蛋类等，

另外豆类、干果类、燕麦、花生、玉米和麦麸等含锌也很丰富。3.如自身平日饮食均衡，没有锌缺乏情况，也不需特意补充，如需补充锌，建议在注册营养师指导下，个性化按量服用，忌盲目大量食用。因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险，祝备孕顺利!如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~。

3、男性严重缺锌会对生活有什么影响吗？怎么补？

感谢邀请，很高兴回答这个问题，女人补铁，大家都知道为什么，因为每个月总有那么几天会流血哗啦啦。那男人应该补什么呢？这个问题可能困扰了很多男性吧，男性的必备微量元素是“锌”，可能从小就被广告洗脑，认为只有小孩才应该喝葡萄糖酸锌。其实不然，锌对于男性来说是极其重要的一个微量元素，1.男人缺锌会有什么影响？锌广泛存在于人体的各个组织器官里，其中以肝、肾、肌肉、视网膜和前列腺为高，看到这里，估计你已经知道为什么锌对男性很重要了。

对于成年人来说，在机体组织器官里，锌的总量为2~2.5g，可能你会觉得这么一点点物质能有多大本事？不瞒你说，就这么一点点锌本事还很大呢！锌对人的生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能方面影响很大，从生长发育来说，可能对小孩影响比较大，小孩缺锌长不高还会影响发育，到了青春期可导致生殖器幼稚、无第二性征出现，长期下去则会影响成年后的生殖功能。

对于成人在生长发育方面的影响，则可以理解为缺锌容易导致伤口不愈合、愈合不良等，锌还会对骨骼肌肉的生长发育有影响，因此若成年男性体力和运动能力明显差于同龄人，可能也与缺锌有关，从免疫功能来讲，锌对于白细胞介素-1、白细胞介素-6等多种免疫调节因子的分泌和产生有重要影响，在生活中若反复受着一些炎性疾病的影响，比如说反复口轻溃疡等，可能与缺锌有关。

从物质代谢方面来说，锌在胰岛素释放中起着重要作用，因此缺锌可能会引起胰岛素分泌方面的问题，引起胰岛素抵抗，发展为糖尿病等，锌对激素最显著的影响体现在男性生殖系统上，锌对睾酮的生成和分泌有重要作用，缺锌会导致睾酮生成和分泌的调节减弱，引起阳痿、性欲减退、不育等问题。缺锌还会导致味觉、嗅觉迟钝或异常，精神障碍等问题，从而影响日常生活。