大龄女性该怎么维持雌激素水平呢。饮食中增加植物雌激素含量高的食物植物雌激素是对女性好，在更年期期间可以适当地增加植物雌激素的食物，这能够帮助减少更年期烦躁、潮热的症状，因为脂肪也能促进雌激素生成，所以，运动量大、肌肉多而脂肪过少的人，比如说一些女性运动员，体内的雌激素水平也会比较低。1、怎样维持女性雌激素？你好，女性到50岁左右开始进入更年期，有的女性朋友更年期开始的可能早一些，在45岁左右就开始了。更年期的时候，女性的卵巢功能开始快速衰退、体内的雌激素水平会下降得比较明显，进而能引起一系列的身体变化，比