最需要关注的是，什么是规律的性生活。像同样功效的，我吃最便宜的白萝卜，胡萝卜，也是可以的，在国内的一篇研究报道，对71名人工授精的男性，禁欲2天和3~7天的精子质量进行了分析，可以这么别管备孕不备孕，就是单单从健康的角度来戒烟戒酒，锻炼身体也是非常有必要的。1、备孕前半年就要戒烟戒酒锻炼身体有必要吗？可以这么说，别管备孕不备孕，就是单单从健康的角度来说，戒烟戒酒，锻炼身体也是非常有必要的。毕竟健康是自己的，身体也是自己的，但是有的人呢，就是没有特殊的事情，没有压力，就不会舍得狠下心来远离烟酒，尤其是男性，