怀孕后由于生理、心理都发生了很大的变化，加上孕期的不适反应，尤其对于第一次怀孕的女性，难免会出现紧张、焦虑的情绪，对孕期的不确定性，会有紧张、害怕的心理，身心负担也比较大，这些对孕妇来说都是一个不小的挑战。多了解孕产知识和孕期保健常识，多与人交流，正确对待焦虑问题。1、怀孕1个月的准妈妈该如何调整焦虑的情绪？其实这个问题我没有经历过，虽然生了两个宝宝，好像都是自然而然的，没什么特别的情绪，不过，我可以以过来人的经验跟你谈一下。首先，怀孕是一件值得高兴的事情，家里多了一个爱情的结晶，可喜可贺，可以和先生分享