如果要给宝宝补铁，要参考各种食物的搭配，不要让食物过于单一，这样才能更好地为宝宝补铁，也能避免某一种营养素超标。动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易被吸收，所以菠菜、红枣补铁的效果不是很好，想要补铁，还是多吃肉比较靠谱，富含铁的食物主要是动物性来源，水果补铁不靠谱。1、孩子缺铁，哪些食物补铁？孩子缺铁，哪些食物补铁？补铁最好的方式就是食补，下面的食物可以为孩子的身体提供丰富的铁，在日常饮食中，应该经常给孩子吃。1.菠菜菠菜以极低的卡路里提供许多健康益处，100克煮熟的菠菜含有3.6毫克铁，即RDI(7)