对于和时间赛跑的高龄女性来应该积极备孕，不放过一个好卵子。咖啡因食品在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物，罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的，建议备孕的女性，提前三个月开始补充叶酸，每天0.4毫克，怀孕前的准备碱性食物蔬菜紫甘蓝卷心菜备孕饮食注意事项在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。1、女性怎么备孕，需要注意什么？问：除了吃叶酸和增加锻炼，备孕还要做哪些准备工作呢?大部分人一提到备孕，第一反应就是吃叶酸。其实远不止吃叶酸这一项，备孕首先要了解排不排卵，这是最基本的。卵泡