怀孕期间，准妈咪会遇到一个大问题—补钙。有的人不愿意喝牛奶、吃芝麻酱、虾皮等含钙高好益吸收的食物，喜欢靠吃蔬菜来补充钙质，补钙食物日常生活中，补钙的食物很多，准妈妈怀孕后，钙的需求量大量的增加，准妈妈可以从孕16周开始补钙，孕早期对钙的需求量和怀孕前几乎一样，只要准妈妈怀孕前不缺钙，孕早期不需要额外补充钙。1、吃什么蔬菜能补钙？谢谢邀请！据研究儿童对食物中的钙吸收为35%，健康的成人对钙的吸收率大约为20%，而老年人随着年龄增长，的对钙的吸收率则更低。有的人不愿意喝牛奶、吃芝麻酱、虾皮等含钙高好益吸收的食