怀孕了很开心,怀孕了就要(就要开始孕期大补了)

没有辣椒吃不下饭的，自打发现怀孕后，我戒掉了辣椒，再没碰过冷饮。我因为有糖尿病，白米饭我不太敢吃，换成了杂粮饭，面条都换成了荞麦面，我从怀孕到生娃，体重增加1.5kg，来了以后我更累了~~以前提水洗衣服都是先生，现在都是我~~我妈说临生孩子前多劳动好。

1、怀孕以后是不是就要开始猛补钙了？

孕妈妈怀孕后确实需要补钙，但是不需要猛补钙，过量补钙也会有副作用。钙构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，孕妈妈每日摄取1000---1500毫克为宜，孕妈妈过多补钙的副作用：1.增加肾结石的几率，过多的钙不能被人体吸收和利用，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石。

2.影响其他微量元素的吸收，如锌、铁磷等，3.出现高钙血症，高钙血症的症状有：严重便秘，食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软、恶心呕吐等。4.孕妇补钙过度可能会导致胎盘老化，孕妇摄入过量的钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，出现胎盘老化、钙化的问题，还会导致分泌的羊水减少。5.过量的钙会使胎宝宝头颅过硬，自然分娩时也会使产程延长，宝宝的健康受到威胁，

所以孕妇一定要在医生的指导下科学补钙。孕妈妈补钙注意事项：1.合理的、适度的、需要在医生的指导下补钙；2.补钙的同时，还要补充维生素D，它可以提高机体对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化；3.草酸，草酸会与钙质结合形成不易吸收的草酸钙，菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜中含有草酸，食用这类蔬菜时先用开水焯一下，去掉涩味后再烹饪。

2、老婆怀孕了，就要辞职回家照顾老婆吗？

你老婆是残疾人吗？不会自己动手洗衣做饭吗？怀孕就要人伺候~~~真矫情！我是一线班主任，离预产期只有一周才请产假的，快生孩子了我还监考呢~~~学校人少走不开！而且我妈妈是我生孩子前一个月过来的，来了以后我更累了~~以前提水洗衣服都是先生，现在都是我~~我妈说临生孩子前多劳动好！不过事实证明~~~妈妈的话是对的！如果家里很有钱，你老婆啥都不会做，还很矫情，以为她怀的是皇上，那你就辞职在家照顾一家老小吧~~~如果你是一般家庭，你老婆出身不是皇室的话，那就该干嘛干嘛去，那个女人不生孩子啊？自己的事自己做去~~~让她好好学习洗衣做饭以后有了孩子家务活可多呢！。

3、怀孕了很开心，就要开始孕期大补了，有什么既能补到营养又不会最后吃的太胖的方法？

作为过来人，说说我的经验吧，我从怀孕到生娃，体重增加1.5kg。孕前103斤，怀孕前两个月掉到98斤，生的前一天106斤，产后93斤。很多朋友都问我为什么怀孕没有长胖，而其实我个人体质并不属于吃什么都长不胖的类型，如果放肆的大吃很容易疯长的。但稍作控制又可以减下来，但孕期增重理想也跟医院听的营养课程和我自身的饮食控制有关。

当时营养师有建议我孕期如何吃？所以我没有盲目的胡吃海喝，我家宝宝特别乖，纯母乳喂养第三个月开始就不需要喝夜奶了，基本都是睡9-11个小时，平时也不闹腾，我想可能跟我孕期饮食注意有关系。下面分享下我的孕期饮食心得，遵循原则少吃辛辣，油腻食物，避免甜食摄入，改吃清淡食物。孕前我是无辣不欢型，没有辣椒吃不下饭的，自打发现怀孕后，我戒掉了辣椒，再没碰过冷饮。

加上产后母乳喂养两年多，我已经3年不吃辣了，对辣的承受能力直线下降，每日主食摄入量控制在300g内，水果摄入量在200g内。很多人会觉得要多吃水果，但大多数水果的糖分很高，吃多了并不好，多吃新鲜蔬菜，少吃多餐。最好分3大餐3小餐，蔬菜每天在400-500g，其中绿色蔬菜不少于50%。我每顿必须吃一盘青菜，

一是因为喜欢，再有它热量低又富含维生素。多运动，孕期我坚持饭后散步，每天基本都会饭后半小时出去散步30-40分钟，怎么吃才营养呢？保证碳水化合物的摄入，碳水化合物是能量的主要来源，主食中含量最为丰富，比如大米、面条、粗粮、土豆、红薯、黄豆等。我因为有糖尿病，白米饭我不太敢吃，换成了杂粮饭，面条都换成了荞麦面。