服用的剂量和时间呢，一般来每天一粒，服用叶酸最好是早饭前30分钟至1小时吃，空腹吸收的效果更好。备孕期间吃叶酸是很有必要的，叶酸可以有效地预防神经畸形儿的产生，宝爸服用叶酸只要服用到妈妈怀孕了就可以啦，2.还有就是叶酸不是只让女性吃，备孕的宝爸也是要吃的，在备孕期间宝爸不止要戒烟戒酒，同样需要补充叶酸，叶酸可以提高精子的活跃度，让宝宝更快地来到你们的世界。1、叶酸在备孕期间每天摄入量多少才正常？我们一般建议的是，育龄期的女性，可以在怀孕前三个月提前开始增补叶酸，最起码可以补充到怀孕以后的前三个月，这个量是