男方比较简单，做一下精液检查就可以。选择合适的运动来身体，如慢跑、散步等，我在门诊对需要备孕备育的男女这样医嘱，所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备，我对需要备孕的夫妇一般简单的医嘱就是，戒烟戒酒劳逸结合适当锻炼不要熬夜为了优生优育，未雨绸缪，可以做一下育前检查。1、光听大家说要备孕，但是具体怎么做？我对需要备孕的夫妇一般简单的医嘱就是：戒烟戒酒劳逸结合适当锻炼不要熬夜为了优生优育，未雨绸缪，可以做一下育前检查。男方比较简单，做一下精液检查就可以，如果精液有问题。需要进一步的检查引起精液异常的原因，进行针