现代人熬夜已经越来越常见了，可是熬夜对于女性来特别是准备要孩子在备孕的女性朋友来危害是很大的。备孕中饮食还要规律，多吃点高蛋白食物，还要多吃些蔬菜水果，备孕中的男人想要提高精子质量，首先得通过生活习惯和饮食习惯调理，我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕。1、30岁夫妻要怎么科学备孕？可以熬夜吗？要想生一个健康的宝宝，夫妻双方的努力都必不可少。男方最好要提前一年戒