叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了。叶酸不管是在任何时候都不会影响身体，哪怕月经期间都可以吃叶酸的，一天一颗，但建议的是最好早上吃，不少人对叶酸的认识存在误区，觉得叶酸越贵越好，吃得越多越好，除了吃叶酸，备孕期还要平衡饮食，做好孕前检查，适当锻炼，提高身体免疫力；找准排卵日同房。1、月经期间也可以服用叶酸吗？月经期间也可以服用叶酸吗？首先，叶酸在体内有主动吸收和扩散被动吸收两种方式，吸收部位主要在小肠上部。还原型叶酸的吸收率较高，谷氨酰基愈多吸收率愈低，葡萄糖和维生素C可促进吸收，吸收后的叶酸在体内存于肠壁