减肥人的早餐，能量比例可以放宽到40%，然后午餐40%，晚餐20%。以下内容我会首先教给大家一个简单的饮食原则，之后再推荐几个适合减肥的操作简单的食谱，不论对于上班族还是减肥人群，早餐必须快和营养全面所以，早餐必须包括蛋白质，碳水碳水化合物和膳食纤维，为什么呢。1、简单的减肥营养早餐食谱（五到十分钟）有哪些？减肥期间也一定要吃好饭，注重营养，减肥不是单纯的少吃，学会“聪明吃”会事半功倍。以下内容我会首先教给大家一个简单的饮食原则，之后再推荐几个适合减肥的操作简单的食谱，减肥期间“聪明吃”的饮食原则:1.主