鹌鹑，排骨（可不放）干淮山，玉竹，海底椰，无花果，蜜枣，莲子1.将鹌鹑和排骨洗干净沥水备用，其他配料也洗净备用2.准备炖锅放入食材加配料，加入适量的水3.盖好盖子，按上煲汤键，炖上2个半小时3.加上适量的盐4.装碗开吃鹌鹑汤比较健脾润肺，喜欢喝的可以经常多煲，好喝又健康。1、备孕饮食怎么吃？感谢邀请！答案抢先看：良好的身体状况和营养是成功孕育新生命的重要条件，而良好的身体状况和营养要通过健康的生活方式来维持。均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等，均有利于健康的孕育，那我们来说说备孕应该