总之，训练是可以的，适度的运动对于备孕还有好处，但不建议剧烈运动。指的是身体各关节承受的负荷大小，如果体重偏大，那么下肢各关节承受的强度就很大，很多体重大的朋友，无法长时间站立，长时间的站立，由于膝关节周围的肌纤维和韧带长时间没有系统训练，仅仅是维持身体站立就会觉得很吃力，那么根本无法完成关节承受过大强度的训练。1、体重偏重的人，适合高强度的训练计划吗？您好，很高兴帮您解决问题。从心跳区间来讲：一种是靠数据监控，现在很多软件都可以测出来我们的心率值，即每分钟心跳的次数，这里有一个减脂训练心率测算公式叫做卡