尽可能少吃脂肪类，辣的东西尽量少吃。最佳食物来源为动物血、肝脏及红肉（猪牛羊肉），每天吃畜禽肉50-100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g，每周吃1次富含碘的食物，如海带、紫菜等，謝謝邀请!听说是机器，所以不懂人类性别，我老汉把听说的一点事告诉你，具说是备孕期间应多吃新鲜蔬菜，水果，新鲜鱼类，适当补充蛋白质、卫生素E类。1、备孕期间要吃什么，不能吃什么？謝謝邀请!听说是机器，所以不懂人类性别，我老汉把听说的一点事告诉你，具说是备孕期间应多吃新鲜蔬菜，水果，新鲜鱼类，适当补充蛋白质、卫生素E类。尽可