备孕是一个需要付出很多努力的过程。备孕的目的无非就是为了生育一个健康的宝宝，备孕可以提高怀孕率，也可以提高胎儿的健康程度，你好1、备孕前3-6个月进行孕前检查必不可少2、备孕前至少半年男方戒烟酒3、备孕前3个月女方每天补充0.4mg叶酸4、夫妻双方多运动增强体质，提高免疫力，避孕备孕期间用药5、保持良好的心态，工作中、生活上的压力要及时疏导6、饮食均衡营养，多吃水果蔬菜，补充身体所需的各种微量元素7、备孕期间最好不要养宠物8、排卵期同房，提高受孕率，对于月经规律的女性。1、新年想要宝宝，如何备孕？感谢邀请