呼吸意识冥想法呼吸冥想法，是所有冥想中最基础最通用的内容，也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想，可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态，蓝图冥想法这种冥想法就是一种发挥想象、让人的心灵在美好的事物里找到安宁、平静的一种练习。1、怎么练习正念冥想？第一种冥想法：呼吸意识冥想法呼吸冥想法，是所有冥想中最基础最通用的内容，也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想，可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态，练习的方法：选择一个适合的姿势坐下来，让自己全身放松，放松脸部肌肉、眼