徒手健身和器械健身可以结合起来练吗。器械健身的优点在于可以保证强度，因为器械训练的重量是可以随意调整的，你可以把它看作徒手健身的进阶版，也不能做上述比较剧烈的运动，(配图最后张)年轻人在健身房固定器械上锻炼身体当然好，可以根据自己减肥增肌目的有选择地选择运动器械，题主刚开始，不着急，多摸索，问问教练和朋友，坚持下去，祝你减肥早日成功。1、备孕可以做哪些运动来改善自己的身体呢？女性在怀孕期间可以适当的去选择一些运动，尤其是在孕前的时候，加强体育锻炼，能够增强自身的免疫力，防止在孕期的时候出现病毒的感染是全身