补锌的食物有哪些其实补锌的食物还真不少，不过含量丰富的有这么几种食材。含锌量高的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋类等，其中含锌量最高的食物就是牡蛎，这个是公认的含锌量最高的食材，所以牡蛎有“男人的加油站，女人的美容院”的称号，根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食物中大约含锌三到五毫克，反观植物性的食物，含锌量普遍的偏少，每一百克植物性食物中大约含锌只有一毫克左右。1、补锌的食物有哪些？我儿子小时候头发发黄，去医院检查说是缺钙、缺锌，让我除了买一些含锌的补剂以外，最好注意一下平时给