力量训练可分为自重徒手力量训练和抗阻力量训练。虽然知道力量训练的重要性了，但事实上，很多人并不知道应该从哪里开始进行力量训练，在家开始力量训练，你需要一对哑铃哑铃的重量可以根据自己的实际情况来定，在家就可以进行的力量练习确实有很多，我不知道什么是力量训练，如果是以增加力气为目的的训练，不一定需要器械。1、在家怎么做力量训练？力量训练可分为自重徒手力量训练和抗阻力量训练。这是其他任何形式的有氧训练都不能替代的，无法用舞蹈、太极拳、跑步、自行车等替代，怎样开始力量训练？虽然知道力量训练的重要性了，但事实上，很