既然现在还没有怀孕，那还需要保持这个良好状态，尽量避免生病，服用药物要谨慎，继续适当运动，补充营养，丈夫多吃牡蛎，猪腰提高精子活力，妻子多吃一些黑豆，枸杞子，红枣促进卵子的成熟和质量。肯定够了，从怀孕前三个月到孕期前个月，每天补充0.4mg~0.8mg叶酸都能预防宝宝发生神经管畸形。1、怀孕3个月吃叶酸的量0.4mg够吗？肯定够了，从怀孕前三个月到孕期前个月，每天补充0.4mg~0.8mg叶酸都能预防宝宝发生神经管畸形。在我国2016年发布的《孕期妇女膳食指南》中建议：整个孕期口服（注意是“口服”）叶酸补