作为一个执业药师，不建议孕妈天天吃益生菌。长期吃益生菌容易导致肠道菌群失调，引起肠功能紊乱，适量益生菌可以有效的调节肠道菌群平衡，一周3次，减少湿气入侵，又可调节肠道，个人觉得如果宝妈孕前的大便挺好的，其实没必要吃益生菌，先尝试上面的食疗方法。1、怀孕的女生便秘怎么办？可以吃益生菌吗？最好不要吃香蕉了。香蕉的膳食纤维虽然还是高的，但是香蕉的鞣酸很高，这种物质反而容易加重便秘，香蕉越生鞣酸越高，即使随着香蕉成熟鞣酸会减少，几乎也需要熟到烂了，我本人就是便秘体质，吃香蕉从来就不管用。真正管用的是梨，猕猴桃，西