有些人他本来就睡眠浅，那这些朋友你吃褪黑素有用吗。褪黑素作为睡眠界的新宠，深受大家喜爱，但其实褪黑素的食用场景也是有限定的，某些情况下，是不适合补充褪黑素的，最后友情提醒一下，如果你睡眠长期有问题，已经对你的健康，对你的心情，对你的生活质量，产生了非常大的影响，记住去看神经内科或者精神科，求助于医生，他最有办法帮你，千万不要自己盲目吃褪黑素，否在只会损害自己的健康。1、失眠可以吃褪黑素吗？有人说，褪黑素管睡眠，实际上这个讲法不对。褪色素是我们脑子里有个地方叫松果体，它分泌的一种激素，它主要是调节我们的节率