通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率。建议进行运动，促进新陈代谢和血液循环，有利于精子质量提高，提高精子质量，除了补锌，适量补充优质蛋白以外，还需要戒除不良习惯，比如烟酒，对于年纪偏大的妈妈来备孕最好是做工作再怀孕，这样才能保证卵巢功能和卵子的质量。1、高龄备孕需要怎么调理身体？高龄备孕需要怎么调理身体？您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。锻炼身体大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼，通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率。同时锻