哺乳期这样吃更科学哺乳期，很多妈妈会觉得自己奶水越来越少，一个很重要的原因是饮食不当，想要奶水足，妈妈需要这样吃才科学。哺乳期吃什么奶水有营养哺乳期饮食应在平衡膳食的基础上，增加富含优质蛋白及维生素A的动物性食品和海产品，每餐加入一些肉，或是喝一些肉汤，下奶效果都是很不错的；有些妈妈为了奶水更足，会吃的太油太荤，这样的做法可能会让奶水暂时性的多一些，但很容易影响奶水质量，使宝宝出现消化不良的情况，或者是奶水太足，出现涨奶的情况，宝宝、妈妈都不舒服，所以哺乳期的妈妈要注意饮食中荤素搭配，平时多吃一些水果、蔬