备孕的目的无非就是为了生育一个健康的宝宝。有比依赖应用程序更准确的方法来找到你的沃土窗口，备孕是一个需要付出很多努力的过程，更复杂的是，只有30%的女性在临床指南规定的时间范围内有生育能力——也就是介于周期第10和17天，排卵前的五天，以及排卵本身的一天。1、正在备孕的期间，有没有什么备孕的好方法？备孕期间要从生活习惯和饮食方面开始准备：首先要保证充足睡眠、早睡早起，有益于卵子的生长，同时要饮食平衡，多吃水果蔬菜，尽量避免辛辣油腻饮食，避免抽烟喝酒，因为这些对精子和卵子的质量都会产生一定影响。从准备怀孕的