人体一天的叶酸最大剂量是1000ug。孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，都非常重视，备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好，备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好，没有出现叶酸极度缺乏的情况，一天吃400ug即可，不要过量。1、为什么备孕的时候要补充叶酸？通常备孕前三个月医生都会建议开始服用叶酸，要一直服用到怀孕三个月后，为什么要服用叶酸呢？服用叶酸的原因在备孕期间，尤其是早孕期间，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸水平低下，那么神经管发育会不全，就容易出现畸形儿