每天跳绳1500下，坚持两个月身体会有什么变化。这么既然跳一周就有这样的效果，那坚持跳绳每天1500下，坚持两个月是不是减肥效果更好，如果您刚开始跳绳的话，其实每天1500次跳绳已经很好了，跳绳一小时消耗800大卡的热量，平均一分钟跳绳170下左右，那么你跳绳数加一起1000下等于跳绳6分钟，这对于燃烧脂肪是起不到效果。1、刚开始跳绳，下午三点跳300个，七点跳400个，十一点跳300个，后期准备再加，这样坚持会有效果吗？这样的跳绳数只能起到锻炼身体的作用。跳绳需要连续跳才会有效果的，跳绳一小时消耗800