需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。孩子吃什么能快速长高孩子的饮食应合理搭配、营养均衡，将富含蛋白质、维生素、钙铁等微量元素、膳食纤维等营养的食物在每餐中合理分配，没有哪种单独食物的摄入就能让孩子快速长高，腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，钙含量也较高，两者结合煮汤可以补钙健骨。1、孩子吃什么能长高呢？推荐几道补钙长高的家常菜给你。黄豆炖猪蹄:黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收，需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，