连续做高强度的运动，妈咪们很快会筋疲力尽而且不利于腹直肌妈妈身体的恢复，因此要适当的休息以恢复体力，尽可能分段做运动，不要试图要求减肥效果，做不好反而会事与愿违。产后6周后个身体机能基本恢复正常，这时候可以进行减脂，推荐产后减肥操，1，腹式呼吸运动；2，胸部运动；3，会阴收缩运动；4，腿部运动，如果是自然生产的妈妈可以在产后6周后进行实施减肥操减肥计划，（剖腹产的妈妈建议在医生的建议下进行）。1、刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？您好，我跳过，我来回答您的问题。我发表我个人的看法，我个人觉得和谁