今天我们重点讲解妇女如何正确备孕。提高生活质量备孕夫妇提高生活质量不是多花钱，多吃好东西，也不是什么高消费，请问大家是如何备孕的，平时饮食和生活习惯有没有其他改变，想要优生优育，健康的生活作息习惯也是备孕计划的重要部分，在备孕期间要改掉以往的生活坏习惯，避免熬夜、疲劳，减少生病的概率。1、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等。从医学的角度讲，由于营养不足导致